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4月5号清明，无论多忙，牢记：3不做，2不吃，尊重传统，福寿安康
转眼间，4月5日清明节将至。
这一天，不仅是二十四节气中最重要的节点之一，更是中华民族慎终追远、祭奠先人的传统节日。
在这个气场特殊、天地交泰的日子里，老一辈人流传下来许多讲究。
无论您现在多忙，都请牢记“3不做，2不吃”的老规矩。
这并非迷信，而是古人的生活智慧，尊重传统，方能祈求新的一年福寿安康、顺遂无灾。
清明“3不做”
一、不嬉笑打骂，保持庄重
清明节的核心是祭祖跟扫墓，在这个日子里，最重要的是有一个敬畏之心。
无论是前往墓地途中，还是在祭扫过程中，都应保持肃穆庄重。
切不可在墓前嬉笑打闹、口出秽语或随意拍照。
从现实意义上看，保持安静与尊重，也是对逝者家属情感的体谅，更是个人修养的体现。
二、不晚归夜游，早归安身
清明时节里，阴阳交替频繁，忽冷忽热，气场比较复杂。
祭扫结束之后，尽量不要在外逗留过晚，从现实角度考虑，清明时节天气多变，早晚温差大，早归休息也有助于保养身体，避免风寒入侵。
特别是老人和孩子，体质较弱，更应遵守这一规矩。
三、不远行嫁女，归家团聚
在一些地方习俗中，清明节当天忌远行，也忌出嫁的女儿回娘家（或有的地方是必须在清明前回娘家）。
虽然现代生活节奏快，很多规矩已简化，但“不远行”的核心其实是提醒我们：清明是一个家庭团聚、追思先祖的日子。
这一天，家中的成员最好能聚在一起，哪怕不能亲自去墓地，也可在家中遥祭。
如果安排出远门或旅游，则违背了清明节“祭祖思亲”的本意。
趁着假期，放下繁杂的工作，陪陪家人，聊聊家常，也是家族凝聚力的一种体现。
清明“2不吃”
一、不吃寒食，护好脾胃
清明原本与“寒食节”相近，古时候有禁火吃冷食的习俗。
但时代变迁，现代人的体质和生活环境已与古人大不相同。
清明时节气温乍暖还寒，人体的阳气刚刚升发，脾胃功能相对较弱。
此时如果贪吃生冷寒凉的食物（如冰饮、刺身、未加热的剩菜），容易损伤脾胃，导致腹痛、腹泻。
老一辈人常说“清明吃寒食，病痛找上门”，其实是提醒我们要注意保暖护胃，饮食上宜温不宜凉。
二、不吃发物，清淡为宜
清明是“百草回生，百病易发”的时期，也是旧疾容易复发的时节。
在饮食上，要尽量少吃“发物”，即那些容易诱发旧病或加重过敏的食物。
常见的发物包括：海鲜、羊肉、公鸡、竹笋、香椿、韭菜等。
这些食物多属于“升发”之物，对于体质敏感、有皮肤病或慢性病的人来说，食用后容易引起身体不适。
清明期间的饮食，应以清淡、养肝、健脾为主，多吃荠菜、菠菜、山药、银耳等时令蔬菜，既顺应天时，又能润肺养身。
在这个春意盎然的四月，愿我们都能带着一颗虔诚的心去缅怀过去，也带着一份健康的体魄去迎接未来。
愿您和家人：清明安康，福寿绵长。
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